Sotto Le Tre Ore

Nell'articolo precedente dicevo dell'importanza della cura dei particolari. Il training autogeno é uno di quelli. Questa tecnica, allenata dovutamente, ti permette di tenere sotto controllo l'agitazione che cresce in te nel pre-gara. E' importante saperla controllare, in quanto é l'artefice dell'aumento ingiustificato dei battiti cardiaci.
Se parti con i battiti a 1000, parti già male! Almeno 30%-40% delle tue prestazioni perse in partenza... Ovviamente per natura delle cose questa percentuale si ricupera durante la gara, quando sei immerso nella concentrazione, quando sei tranquillo e solo con te stesso. Ma, prima di arrivare al punto di tranquillità dovrai percorrere almeno 5-8km, e questi sicuramente si percorreranno ad un ritmo inferiore dal previsto, con una notevole perdita di tempo!

Il training autogeno inoltre, aiuta durante la corsa a rilassare i muscoli appensantiti dalla fatica e migliora la respirazione portando tutti i vantaggi del caso all'organismo.

Lo consiglio! Per gli amanti del fai da te allego le istruzioni per gli esercizi; io consiglio di farlo con un esperto. www.sportraining.net/tecnicherilasstrainingaut.htm