Sotto Le Tre Ore

 3h29'34"

Che esperienza, veramente grandiosa. L'ho conclusa in 3h e 29' alla media di 4'58" al km. Non é proprio andata come volevo, 3h e 25', ma é un'ottimo inizio. Ho praticamente suddiviso la gara in 4 settori; il primo settore di 25km era da fare alla media di 4'50", e ci sono riuscito. Il secondo settore di 4km era da fare alla media di 4'40", e l'ho concluso alla media di 4'41". Il terzo settore, previsto in 5'00", l'ho concluso in 5'03" e il quarto settore previsto in 5'10", l'ho concluso in 5'12". Ho perso per strada 6" di media che equivalcono ai 4' finali!

Ho sottovalutato i rifornimenti!! Mi hanno fortemente penalizzato e attribuisco a loro il ritardo. In uno dei primi rifornimenti, dopo 1h e 10' ho perso all'incirca 10" di media. Avevo le mani congelate e non riuscivo ad aprire il gel!! Incredibile ma vero!! I 10" li ho ricuperati nel medesimo settore, ma probabilmente l'ho pagato alla fine. Gli altri rifornimenti non sono andati meglio, ad ognuno perdevo quel 1"-2" di media.
Quando si viaggia al limite del tempo, non ci si può permettere il lusso di passeggiare e bere. Fa parte dell'esperienza e per la prossima volta sarà sicuramente meglio.

Per quanto mi riguarda, non ho avuto il minimo problema cardio (162pm media); ho avuto un principio di crampi (5km dalla fine) ai tricipiti mediali. Prima il sinistro e subito dopo 1 km il destro. Un'attimo di concentrazione, lavoro di mente e il male se ne é andato. In ogni caso avevo un mal di gambe generale (mancanza di abitudine) che mi ha impedito di finire il quarto settore sotto i 5'10" di media, ma nello stesso tempo non mi ha impedito di tenere il tempo fermo a 5'12".

La Maratona in sé é stata straordinariamente organizzata bene. Sia il pre gara, la gara e post gara. Veramente eccellente. E' stata anche una bella idea piazzare ogni x km della musica dal vivo. In centro città, le brasiliane (tipo carnevale Rio), poi i corni delle Alpi, i gruppi musicali giovanili, orchestra....ecc. ecc. Veramente entusiasmante. Si può dire che l'i-pod poteva starsene a casa.

Meteo: Contavo tanto sul sole. Ma come accennato prima, il sole non c'era. E' stato coperto da fitte e minacciose nuvole che hanno portato il freddo. Non ha piovuto ma faceva freddo! Sabato invece c'era un bel sole, ma ventoso. Quindi tirando le somme preferisco la meteo di domenica.

Aspettavo Zurigo da mesi, é arrivata e se ne é andata con la stessa velocità....Ora ricupero con bicicletta per una settimana e poi vediamo se sarò già pronto per la StraLosone. Intanto inizio a pensare alla prossima Maratona...