"Tesserete-Gola di Lago"




Commenti recenti

utente anonimo in Il Garmin 305 non si...

Archivio

oggi
maggio 2009
aprile 2009
marzo 2009
febbraio 2009
gennaio 2009
--- 2008 ---
--- 2007 ---

Categorie

-2 alla zurich marathon
-4 alla milano city marathon
-5 alla milano city marathon
-6 alla milano city marathon
18 chilometri
1° luglio
20 km de lausanneche successo
2° lake garda marathon
5000m a tesserete
8k 12k
alimentazione ricca di ferro
allenamento deludente
allenamento nel bosco
attenzione alle salite
bagno caldo
bormio-passo dello stelvio
bremgarter reusslauf
bremgarter reusslauf - la gara
brutta sorpresa ieri nella bucal
buon anno
buon natale
calare peso
cerotto paracapezzoli
collaudo terminato
contrazione muscolare
corsa malvagliese
cronaca della milano city marath
dicastero dello sport lugano
di ritorno dal massaggiatore
di ritorno da firenze
domenica 32km e ieri allunghi br
eh si rincominciaper il 2009
esercizi x elasticità
estateeeee che caldo
europei 2008
e venuto a trovarmi unamico
fine anno
firenze 2008
flash back 1
flash back 2
flash back 3
flash back 4
fundisk
garmin 305 non si accende
half marathon lago
il 31 dicembre
il lento recupero
in via di guarigione
la 20 km de lausanne
la crono di caslano
la tecnologia aiuta ma
le mie nuove scarpe
lunghissimo 32k
lunghissimo di 36 km
maratona ticino
maratona zurigo
marzo concluso
media blenio
media blenio 2009 archiviato
mi é andata male
mi sto trascinando
monte bré
non ne posso più
no alla winterthur
obiettivi 2008
odio i suv
oggi ritocco al carburatore
peroneo ant infiammato
peso forma
primo allenamento con usc
progetto 2009
programma dal 0610 al 1210
programma dal 1502 al 21022009
programma dal 2202 al 28022009
program dal 0102 al 06022009
rinuncio a giubiasco
risultato incredibile
settimana di scarico
sfida al polo sud
silenzio stampa
si rincomincia
sto ricuperando bene
stralosone
stralugano 10 km
strasoldunoci sarò
strasoldunomale male
training autogeno
tra una nevicata e laltra
triathlon annullato
triathlon di locarno 2008
tutto pronto per bremgarten 09
ultimo test 2007
uno sguardo nel futuro
video zurich marathon
visita medica superata

Partecipano

lunedì, 14 gennaio 2008

Flash Back 4

Dopo la gara del 17 febbraio 2007, continuai con gli allenamenti inserendo le salite. Dalle mie parti c'é l'imbarazzo della scelta e quindi non feci fatica ad organizzarmi un bel programmino di percorsi in salita con pendenze variabili. Ciò in vista della Media Blenio, gara di corto raggio 10km con una salita impegnativa. Visto che volevo fare bene in quella gara e superare la salita senza difficoltà particolari, continuai per circa un mesetto alternando allenamenti in salita con allunghi.

Verso gli inizi di marzo, arrivò il mio primo vero infortunio. Infiammazione del tendine laterale del ginocchio destro. In altre parole dovetti stare fermo e in cura da un fisioterapista per 1 mese e 1/2!! Non c'é niente di peggio per un atleta; il dover star fermi per così tanto tempo!!
La probabile causa é che ho corso troppo, in tutti i sensi. Non ho lasciato il dovuto tempo al mio organismo di adattarsi alle nuove sollecitazioni. Troppe salite, troppi allunghi in un lasso di tempo troppo breve.

Questo infortunio, grave, mi fece capire che forse era arrivato il momento, di affidarmi a mani esperte. Da soli, in qualità di principiante si può fare tanto, ma dopo un certo livello é meglio cedere la parola agli esperti. Fu così che conobbi Fulvio Massini della Training Consulting di Firenze. Dopo l'infortunio mi rimise in forma in un 1 mese.
Da allora sono nelle sue mani e mese dopo mese, gara dopo gara i risultati sono sempre andati migliorando e senza infortuni.

Gli obiettivi 2008 gli abbiamo fissati insieme e ci stiamo lavorando...

FINE

postato da: Runner71 alle ore 11:51 | link | commenti
categorie: flash back 4