Domenica ho corso 32 km, e per la prima volta sono riuscito a percorrerli in scioltezza costante e con gambe leggere fino alla fine. A parte questo il resto é stato noia, nel senso del percorso. 32 km nel luganese é noia mortale e già percorsi, il tratto lungo l'A2 su sterrato anche é conosciuto (fatto e strafatto), piano di Magadino mi risultava troppo lontano da fare alla domenica pomeriggio, così ho optato per un percorso nuovo dalla "Tenuta Bally" direzione Agno per poi finire a Caslano. Giro del monte di Caslano, direzione partenza alla Tenuta Bally, allungo fino a Bedano e ritorno. Ho dovuto prendere anche dei "rami" laterali tipo allungo verso Manno altrimenti non ci stavo con i km. Sono tanti 32km!

Comunque a parte la noia, l'importante per me era la qualità.

Ieri avevo in programma allunghi corti da 100m con recupero da 900m. Anche qui pensavo di fare fatica, gambe pesanti a causa dei 32k, invece no. Sono andato via leggero e gambe agili. Sono soddisfatto!

Oggi a mezzo giorno ho 6km leggeri leggeri e questa sera si corre! 8k a 4'25" + 10x 20" in salita rec. 1'30". La salita farò da Pregassona (dal fiume), salita del cassone e chissà se arriva a Cureggia come settimana scorsa. E' una salita impegnativa, costante, ma poi la discesa é luuunga!