Non é nulla di compromesso ed é quello che conta. Ha riscontrato alcune contrazioni (piccoli nodi) nei gemelli che di conseguenza si sono accorciati. Accorciandosi si é infiammato il nervo tibiale che é quello che mi dà dolore.
Posso continuare con gli allenamenti, caricando di meno (l'importante é di evitare di correre nel dolore), ma devo intraprendere una breve terapia di 3 sedute.
Cause? Ho caricato il muscolo con i consueti allenamenti, e non mi sono mai preoccupato di scaricare ogni tanto con dei massaggi o con dei semplici bagni caldi. Massaggi e bagni caldi sono consigliati se si intraprende una serie di allenamenti particolarmente carichi.