Nel momento in cui si viene a contatto con l’acqua calda, nella doccia o nella vasca da bagno, si innesca un’azione vasodilatatrice che accelera la circolazione, produce un aumento della sudorazione, con conseguente eliminazione di scorie e tossine nocive, e allenta le tensioni muscolari.

Un bagno caldo per rilassarsi
Dopo una giornata di lavoro, o anche dopo lo sforzo fisico, un buon bagno rilassante è un toccasana per ritemprare fisico e spirito. Bastano una vasca, 20 minuti di tranquillità e qualche accorgimento. Ecco come fare. Portare la temperatura della stanza da bagno a circa 26 gradi, l’acqua della vasca a 36-38 gradi centigradi e riempirla di alghe marine o oli essenziali di lavanda, rosa o mughetto. Abbassare le luce, accendere qualche candela profumata e un bastoncino di incenso. La somma di stimoli termici ed olfattivi produce nel cervello un aumento delle endorfine, che donano benessere ed aiutano la mente ad arrivare ad uno stato di calma assoluta.

Provare per credere! Posso dire che funziona, e a guardare gli altri amici podisti che lo fanno regolarmente si deduce che é veramente un buon metodo di recupero.