Sotto Le Tre Ore

Ieri ho rincominciato a ballare....finalmente. 10km da fare in 5'20" gli ho fatti in 4'50"; stavo bene di gambe giravano e quindi senza assolutamente forzare mi sono fatto una passeggiata di 10km a 4'50".

Da oggi si riprende l'allenamento, 1 volta al giorno per 6 giorni su 7. Il 7° é gara! Come al solito per concigliare sport, vita privata e lavoro alcuni giorni dovrò correre sul mezzo giorno (lunedì, mercoledì e venerdì). "Campo base" lo stadio di Cornaredo. Quest'ultimo é comodo in quanto mi permette di fare la doccia, e visto che dopo devo tornare in uffcio....

Oggi a mezzo giorno mi aspettano 12km a 5'20". Questo da programma poi ovviamente bisogna seguire la voce delle proprie gambe, come al solito.