Sotto Le Tre Ore

Oggi faccio l'ultimo allenamento del 2007, 10km sul TM a 155pm (circa 11.5 km/h di media), poi vado in vacanza a Bormio, sulla neve, piscina e centri wellnes a festeggiare l'ultimo dell'anno. Cosa posso volere di più?

Nel frattempo auguro a tutti un

Felice Anno Nuovo

Questa mattina, dopo mesi che non lo facevo, mi sono pesato. Pessimo momento direbbe qualcuno, appena dopo natale...!! Ma dovevo farlo. Appena ho visto la cifra, non ci potevo credere!!
Sono mesi che non mi pesavo, ma non lo facevo anche perché mi sentivo bene, mi sentivo sgonfio e lo ero, ma é anche vero, e lo ammetto, di essermi lasciato andare in qualche frangente ed era mia intenzione provvedere dal primo gennaio. Ma adesso con il Natale....

Bé c'é poco da fare, devo perdere 7kg, i 3kg messi su adesso più i 4kg che dovevo tirare giù già da tempo. A proposito di tempo, mi dò 2 mesi da oggi. Peso di partenza 82kg.

Il 15 giugno 2006, un anno dopo l'inizio, percorrevo 10 km in 1ora circa e facevo 2 sedute di allenamenti alla settimana. All'epoca correvo per dimagrire, per stare meglio con me stesso, ma soprattutto per stare meglio in sella alla mia Kawasaki 636; la mia grande passione!

Il 24 agosto 2006, decisi di premiarmi per il sacrificio fin lì fatto. Decisi di partecipare alla prima edizione della StraLugano 16-17 settembre 2006; La 30 km. Per prima cosa feci il test conconi, per avere dei parametri validi su cui lavorare in previsione di tale gara. Premetto che i programmi d'allenamento erano fatti esclusivamente da me! Mi basavo su due libri scritti da Jeff Galloway "Il Libro Completo della Maratona" e "Il libro completo della corsa". Furono un grande aiuto fino a marzo del 2007!

Il tempo era poco e quindi allenai molto il fondo e per nulla la velocità. A ritmo basso, molto basso sarei dovuto riuscire a concludere la gara. In quante ore non so proprio...!

Il 15 agosto 2006, venerdì sera dopo l'ultimo allenamento di recupero, sotto la pioggia e un freddo invernale, andai a casa e lì accadde l'impensabile!! Dopo una bella doccia calda, caddi a terra svenuto! Dopo 24 ore e dopo una notte passata in bianco con febbre a 41 e tremolii arrivò la diagnosi dal medico; Polmonite!

Naturalmente dovetti rinunciare alla gara e farmi due settimane di convalescenza, stop assoluto! Il medico disse che la stavo covando da settimane, e lo stress causato dagli intensi allenamenti ha degenerato il virus provocando una sorte di esplosione degli anticorpi.

Ad inizio ottobre ripresi gli allenamenti, la delusione fu grande e per rifarmi mi iscrissi all'ultima gara stagionale della regione. La Mezza Maratona di Tenero. Il 25.10.2006 feci un test e percorsi 21.1 km a pieno ritmo in 1h58'. Da lì al giorno della gara il 12.11.2006 feci solo allenamenti di recupero.

Il grande giorno arrivò, mi sentivo pronto, nessuna pretesa, ero tranquillo. Partì ed arrivai in fondo in 1h46'.

La grande soddisfazione fu doppia, la prima di essere arrivato al traguardo e la seconda di aver battuto il mio record personale. Ma la vittoria più grande fu l'innamoramento al podismo, amore a prima vista!

CONTINUA...

Ieri 23.12. ho fatto l'ultimo test del 2007. 12 km al massimo regime su un percorso non evidente. Da "lontano" sembra un percorso facile, invece all'andata direzione nord é costantemente in pendenza media del 2% in salita, con sali-scendi. Al ritorno 2% in discesa con i soliti Sali-scendi. E’ un percorso che mi piace, su sterrato al 95% e non c’è traffico. E’ il mio preferito per i test, e poi è sorta una specie di sfida tra me e il percorso. Riuscirò a dominarlo!

Gare Ufficiose (i Test) 2007

DATA	DOVE	DIST. km	MEDIA min/km	TEMP
18.01	Luganese	10	4.56	49.23
30.06	Agno-Bedano	10	4.55	49.09
28.07	Agno-Bedano	10	4.52	49.45
14.10	Agno-Bedano	12	4.41	56.33
23.12	Agno-Bedano	12	4.40	56.14

Prima di continuare nell'avventura verso il raggiungimento del traguardo nonché della mia vittoria personale, é doveroso fare un passo indietro e farvi capire da dove sono partito.

Neanche troppo lontano, Agosto 2004. In questo mese, non ricordo il giorno, ho sentito alla radio un suggerimento per smettere di fumare. Un suggerimento che da lì a poco mi avrebbe cambiato la vita!

15 anni di fumo, 1 pacchetto al giorno e poco più, era un vizio non facile da cambiare, ma dovevo provarci!

Il suggerimento fu di fissare una data nel futuro, una data lontana, tipo 01.01.2005, e di tanto in tanto pensare che dopo quella data non avrei più fumato. Così feci e così accadde, dal 01.01.2005 non ho più toccato una sigaretta!!

Dopo circa 6 mesi di astinenza da fumo, 11 Giugno 2005, decisi di rimettere le scarpe di Atletica e scendere in pista, dopo quasi 15 anni di assenza.
Prima di allora non aveva senso, ho fumavo o facevo lo sportivo a tutti gli effetti. 

Quel 11 giugno fu una tragedia, mentre giravo in pista mi resi conto dei danni causati al mio fisico in 15 anni di fumo e sedentarietà. Oltre all'intasamento polmonare, arterie ecc. pesavo ben 94kg per 177cm di altezza (vedi foto...i rotoli..). Un'enormità che rimbombava sulla pista ad ogni passo; 4 km in 41'49".

CONTINUA...

Ci vuole tempo, pazienza, sacrifici e tanta preparazione fisica e mentale!

Per il 2008 oltre al campionato Ticinese di Podismo abbiamo fissato (sottoscritto e Fulvio Massini) due obiettivi primari. Due maratone;

• Zurigo, da compiere in 3h 25';
• Venezia, da compiere in 3h15'.

In base a questi risultati decideremo se il 2009 sarà quello giusto per il colpaccio, maratona Sotto Le Tre Ore; dove e quando é ancora da stabilire.